Учебные програмы

Обучение
фитнес-департамента

ДОСТУПНЫХ
МЕСТ

Программы по реабилитационному фитнесу


Ближайшее занятие:

Фитнес питание. Расчёт и составление рациона

Трехдневный семинар Юлии Поповой, специалиста с более чем 15-летним стажем по направлениям - диетология, спортивная медицина, ЛФК и реабилитация,  пройдет в Fitness College с 26 по 28 июля 2013 года.  На семинаре будут подробно рассмотрены основные вопросы планирования и организации питания для получения максимально эффективных результатов тренировок клиентов фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.

Главная цель курса восполнить недостаток знаний и систематизировать информацию в области науки о питании, предоставить практическую информацию об организации рационального питания, а также приобрести и закрепить, полученные умения и навыки, необходимые при решении реально стоящих перед занимающимися задач.

Семинар ориентирован на получение знаний, для грамотных ответов на вопросы, возникающие чаще всего:

  • Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от неё максимальную отдачу и желаемый результат?
  • Как и когда нужно есть, чтобы «местами» похудеть, а «местами» - поправиться?
  • Как не превратиться в процессе тренировок в культуриста/ку, когда нужно сбросить вес, или не высохнуть, как богомол, если так необходима дополнительная мышечная масса?
  • Еще важнее, чем вопрос "как и когда?", вопрос "чем питаться?" Во время упражнений организм работает с особой интенсивностью, а это значит, что все процессы в нём ускоряются, и перебои на любом этапе приводят к плачевным результатам. Чтобы организм работал как часы, "топливо" для него должно быть самым лучшим и качественным.

 

Эффективность тренировок и самочувствие до, во время и после занятий напрямую зависят от того, что, когда и в каких количествах съедается…

Если вам интересно получить квалифицированные ответы на все эти вопросы, то мы ждём вас в ряды слушателей семинара «Фитнес питание».

В ПРОГРАММЕ СЕМИНАРА

  • Пищевые вещества в питании человека
  • Качественный состав питания
  • Теории питания или диетология в фитнесе
  • Энерготраты занимающихся
  • Питание в тренировочные дни
  • Принципы анализа и составления рациона питания занимающихся

    Подробнее

 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:

Юлия Попова, фитнес-врач сети фитнес-клубов World Gym

Окончила РГУФК цикл «ЛФК и Реабилитация»; РУДН цикл «Нутрициология — Диетология», ГУУ  НИИ  Питания РФ – Диетология. Стажировалась в Германии. Эксперт по питанию программы «Малахов +», ТВ Живи. Преподаватель обучающих семинаров в СПОРТТУРИЗМ РФ, лектор форума MIOFF, Нутра Спорт (Международная специализированная выставка по функциональному питанию для здоровья и спорта) и фитнес-конвенций.

Продолжительность семинара - 3 дня (24 часа).

При прохождении семинара участники получают:

  • Методическое пособие по программе семинара
  • Сертификат Fitness College о пройденном обучении

 

Место проведения:  Москва, ул. Дубининская, 71, Фитнес-клуб «World Gym»,

cт. метро Тульская.

Регистрация на семинары:
• e-mail: college@fitnessexpert.com

 

Стоимость обучения:11400
Длительность курса:3 дня по 8 часов

Авторский семинар «Пилатес- малое оборудование (кольца,ленты)»

Авторский обучающий семинар «Пилатес  – малое оборудование (кольца/ленты)» пройдет в FitnessCollege 13-14 июня 2013 годас 10.00 до 18.00.

 

Данный семинар предназначен для специалистов и преподавателей разных направлений фитнеса, в том числе, специалистов ЛФК,  желающих повысить свою профессиональную квалификацию и получить углубленные знания и навыки в изучении и преподавании методики «Пилатес»  в фитнес клубах и оздоровительных центрах.

 

Вы получите продвинутую, основанную на оценке осанки, информацию об основных понятиях и принципах данной методики и  научитесь использовать малое оборудование для:

 

 

-  разнообразия, развития и усложнения базовой программы «Пилатес» в занятиях с продвинутыми учениками;

 

-  модификаций упражнений с людьми любого уровня подготовки и состояния здоровья;

 

-  применения в других видах фитнеса, например, в силовом и функциональном тренинге;

 

-  улучшения собственной практики.

 

 

Данный семинар также даст вам возможность составлять программы тренировок и грамотно их проводить, учитывая такие особенности клиентов, как: нарушения осанки и здоровья позвоночника.

 

 

Вы   узнаете, как проводить оценку осанки, на основе специальной таблицы, подбирать корректирующие упражнения при распространенных заболеваниях ОДА.

 

 

В рамках семинара студентам будет предоставлена возможность работать с партнером и практиковаться в преподавании упражнений.

 

 

Используемое оборудование: пилатес кольца, эластичные ленты 2.5 м.

 

Выдается: рабочая тетрадь с базой упражнений, таблица «Оценка осанки».

 

Продолжительность курса 2 дня (16 часов). Выдается сертификат Fitness College.

 

 

 

Преподаватель:  ЯНА ЖИГАЛОВА-

 

ведущий сертифицированный специалист категории «Мастер+»,

 

преподаватель Пилатес (Стотт), Гравити, Йога (Айенгара), создатель методик  «Пилатес - здоровая спина» и  «Йога - здоровая спина» (PilatesSpine & YogaSpine).

 

Авторпрограмм:«Soft Exercises», «Be Balanced», «Pilates Anti Age», «Pilates Spine», «Yoga Spine».

 

Автор Методических видео и печатных пособий: «Лечебная гимнастика для позвоночника»,  «Омолаживающая гимнастика -  AntiAge», «Пилатес и ваше здоровье».  

 

Презентер, лектор российских и международных фитнес и велнес конвенций,

 

эксперт ежегодной премии «OnfitAwards 2012».

 

Специалист по реабилитационным программам и программам  для беременных.

 

Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине.

 

Кандидат педагогических наук. 

 

 

 

Семинар состоит из теоретической и практической части.

 

 Теория

 

• Особенности методики Пилатес – малое оборудование;

 

• 5 принципов: дыхание; положение отдела таза и поясницы; положение грудной клетки; движение лопатками и их стабилизация; положение шейного отдела позвоночника и головы;  

 

• Понятие «стабильность», понятие «мобильность» в работе ОДА;

 

• Разбор упражнений по составу;

 

• Последовательность выполнения движений в упражнении: суставы и мышцы- инициаторы;

 

• Понятия: «выносливость»; «баланс»; «координация» в мышечной работе;

 

• Виды и типы нарушения осанки;

 

• Методика оценки осанки;

 

• Принципы подбора упражнений, оборудования и составление программ тренировок в зависимости от целей и задач 

 

Практика                                

 

• Практическая оценка и анализ осанки 

 

• Изучение упражнений Пилатес - кольца

 

• Изучение  упражнений Пилатес - ленты

 

• Подбор упражнений с малым оборудованием для конкретного вида осанки и состояния ОДА

 

• Составление программ персональных и групповых тренировок

 

• Отработка практических навыков ведения Пилатес занятий

 

 

 

Место проведения:  Москва, ул. Дубининская, 71, Фитнес-клуб «World Gym»,

 

cт. метро Тульская.

Регистрация на семинары:


• по телефону: +7 (968) 711-11-10
• e-mail:
college@fitnessexpert.com
на сайте: 
http://college.fitnessexpert.com/

 

Авторский обучающий семинар «Пилатес  – малое оборудование (кольца/ленты)» пройдет в FitnessCollege13-14 июня с 10.00 до 18.00.

Стоимость обучения:8 000 руб.
Длительность курса:2 дня
четверг - пятница
16 часов
10.00-18.00